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Vollgas!!!

Und eh man sich`s versieht ist der Januar auch schon wieder rum. 2013 wird wieder mal ein sehr aufregends Jahr. Los ging`s gleich mit einer sehr motivierenden Nachricht: Auch 2013 wurde ich wieder ins Team der Asics Frontrunner berufen. Unsere kleine Gemeinschaft wächst immer mehr zusammen, allerdings kommen jedes Jahr auch „Neulinge“ hinzu. Dafür müssen freilich auch so manche alt eingesessene Frontrunner weichen. Ich darf aber ein weiteres Jahr mitspielen und eine der Regeln besagt als Multiplikator schon mal seine Treue zu beweisen.

Tu ich natürlich gern. Guckt ihr hier:

ASICS – Better Your Best

Wenn du auch den Drang und die Leidenschaft zur permanenten Verbesserung und das Erreichen von individuellen Zielen hast:

http://www.youtube.com/watch?v=D7AwJsnk-5A&feature=player_embedded#t=0s

Außerdem hat Asics die Beta Version eines kostenfreien Trainingstagebuchs/plans ins Netz gestellt. Unter My asics.de könnt ihr euch das Ganze gern mal anschauen. Sensationell finde ich die Routenplanung. Wer mal ohne Garmin und Co läuft kann hier sehr genau seine Streckenlänge bestimmen.

Apropos Lauftraining. I´m back….:-) Bremste mich noch im Dezember hartnäckig meine rechte Achillessehne aus, sind mittlerweile (fast) alle körperlichen Wehwehchen eliminiert. Überhaupt bin ich inzwischen wieder voll im Ironmanvorbereitungsmodus angekommen. Motiviert bis zum sonstwas gehts wieder mächtig in die Vollen. Und wie heißt`s so schön: Das Glück liegt gleich hinter dem Schmerz. Die Rolle ist zwischenzeitlich mein bester Freund On the Roll IMG_1451 (2)  und bei 0°C mit dem Crosser durch die Gegend zu hoppeln kann mich 2013 auch nicht mehr schocken. Letzte Woche kam ich gar auf 16 Stunden Training inklusive meines ersten 10er´s seit Langem. Und mit den 38:00, ohne jegliches Tempotraining und lediglich knapp 200 km im Januar, war ich dann auch sehr zufrieden.

Wie`s weitergeht? Hoffentlich so wie es angefangen hat. Klar, das große Ziel dem sich alles Andere unterordnet ist der Ironman Frankfurt am 07.07.2013. Die 09:30 sollen fallen und damit die Hawaii Quali hoffentlich auch im Sack sein. Bis dahin gibt es aber neben dem Training auch noch diverse Aufbauwettkämpfe zu bestreiten. As you know: „Erfolgshunger ist kein Dickmacher“. Am 23/24 Feb starte ich beim Eco Indoor Trail in Dortmund. Die besten drei Frontrunner am Samstag, dürfen dann am Sonntag mit Dieter Baumann in der Staffel starten, schaun mer mal…

Anfang März gehts dann für 10 Tage nach Malle ins Trainingslager. Kaum zwei Wochen zu Hause fahre ich dann noch mal als Laufcoach mit unseren TSG Schwimmern nach Bremerhaven ins Trainingslager Nummer 2. Dort werde ich dann intensiv Laufen und Schwimmen auf dem Programm haben.

Nach dem Rodgauer Osterlauf steht dann der Würzburg Marathon im Programm. Zusammen mit Uwe und Jogi wollen wir dort den Bayr. Mannschaftsmeistertitel im Marathon (M45, ja ich bin jetzt einer der „jungen“ Alten) abräumen.

Als Vorbereitung für Frankfurt soll dann der Moret Triathlon nach über einem Jahr Tria Abstinenz die Rückkehr in die geliebte Sportart darstellen. Außerdem habe ich mit dem Wettkampf noch eine Rechnung offen. Seinerzeit, bei meiner Mitteldistanzpremiere, überholte mich ein baumwollbesockter Radler mit Körbchen hinten drauf. Da wollte ich das Ganze schon wieder an den Nagel hängen. Es kam bekanntlich anders….

Nach meiner Trans Alpin Premiere vom letzten Jahr habe ich natürlich Blut geleckt. Daher kommt mir der Drei Tages Event ab Alzenau sehr gelegen. Beim http://www.keep-on-running.com/ gilt es mein Trainingsrevier des letzten Jahres so schnell wie möglich zu erkunden. Da bin ich natürlich dabei. Und da ich beim Hypolauf seit Beginn meiner sportlichen Laufbahn noch nicht gefehlt habe, ist der Termin natürlich ebenfalls dick im Kalender markiert.

So das soll es mal wieder gewesen sein, allen Lesern meines Blogs wünsche ich ebenfalls nur das Allerbeste beim Erreichen eurer gesetzten Ziele und immer dran denken: Draußen spielen. So wie früher…

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